Dúvidas frequentes
Tudo o que você precisa saber
Respostas claras sobre Pilates, modalidades e como começar.
Perguntas frequentes sobre as aulas
Preciso ter experiência para começar?
Não. As aulas são adaptadas ao seu nível, seja você iniciante ou já praticante. A avaliação inicial ajuda a definir o ponto de partida.
Qual a diferença entre Pilates solo e em aparelhos?
O Pilates solo utiliza acessórios leves como bola, faixa e foam roller. Já o Pilates em aparelhos usa o reformer, cadillac e chair para resistência e progressão mais controlada.
Gestantes podem fazer Pilates?
Sim, com acompanhamento adequado e exercícios adaptados a cada fase da gestação. A prática ajuda na postura, respiração e preparo para o parto.
Quantas vezes por semana é indicado?
O ideal é de 2 a 3 vezes por semana para resultados consistentes. Mesmo uma aula semanal já traz benefícios quando combinada com outros hábitos.
Pilates ajuda em dores na coluna?
Quando orientado por um profissional qualificado, o Pilates pode fortalecer o core, melhorar a postura e reduzir desconfortos. Sempre respeitando o diagnóstico médico.
Como funciona a primeira aula?
A primeira aula inclui uma conversa sobre objetivos e histórico de saúde, seguida de uma avaliação postural breve e exercícios introdutórios.